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대곡 | [막강 FAMILY] 4월 훈련공지

페이지 정보

작성자 우민경 작성일24-03-31 20:25 조회343회 댓글44건

본문

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막강 FAMILY (사)대구마라톤협회 대곡지부 
◈ 2024년 4월 훈련공지 ◈
                 
주차 일시 훈련내용 장소 물당번 비고
1주차 4월02일(화) 19:20 직선주  대곡공원  김형준님  
4월04일(목) 19:20  조깅/페이스주   경기공  윤여홍님  
4월07일(일) 08:00 대구국제마라톤대회 대구스타디움   지부단합대회
2주차 4월09일(화) 19:20 조깅/회복주  대곡공원  권인달님  
4월11일(목) 19:20 페이스주  경기공  곽낙우님  
4월14일(일)  순회연합일달1 추후공지    시지지부
3주차 4월16일(화) 19:20 직선주 대곡공원 김장혁님  
4월18일(목) 19:20  LT인터벌5세트  경기공 전대학님  
4월21일(일) 06:30  지부일달 대곡공원    
4주차 4월23일(화) 19:20 조깅  대곡공원    월례회
4월25일(목) 19:20  페이스주 경기공  유창현님  
4월28일(일)  순회연합일달2 추후공지    월성지부
5주차 4월30일(화) 19:20 직선주 대곡공원 박진숙님  
                 
                 
2024 대구국제마라톤대회
대  회  일  시 2024년 4월 7일 일요일 오전08:00
대  회  장  소 대구 스타디움
참  가  종  목 풀 / 10Km / 건강달리기
기    념    품 풀 - 티셔츠,슬리퍼, 10Km - 티셔츠,양말, 건강달리기 - 티셔츠
접  수  기  간 03월 08일(금요일)
홈  페  이  지  
 
♣ 신 청 자 현 황 ♣
풀 코스 이상현님,유금숙님,이창우님,손은숙님,김연석님,서원찬님
(11명) 전대학님,류이셈님,이연주님,박희옥님,김장혁님
10Km코스 김태훈님,유창현님        
 (2명)
           
                 
◈ 2024년 협회비 안내 ◈
                 
협 회 지 부
정회원 90,000원 년회비 회원 100,000원
부부회원 180,000원
반기납 60,000원
신입회원 상반기 입회 90,000원 월납 10,000원
하반기 입회 50,000원 대구은행 217-08-0102761 윤종상
대구은행 504-10-124218-6 (사)대구마라톤 협회
         
◈ 대곡지부 가입안내 ◈
▶지부장:김★훈(010-3504-0740)
▶총  무:김★석(010-3035-3307)

댓글목록

김연석님의 댓글

김연석 작성일

봄꽃 가득한 4월에도
향기로운 인생을
즐겁게 달려요 !
고고씽 ~^~

김연석님의 댓글

김연석 작성일

꽃향기 가득한 4월
~~^^

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

우리 총무님  마음과 동감요^^
봄꽃이 너무 예쁘네요 마음껏즐기시고
좋은생각많이 하셔요~~
화달 마비정꽃향기 맡으면서 열심히 달려보아요
저녁에 뵙겠습니다^^

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,2 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,2 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,2 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,2 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,2 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,2 화달
벚꽃 향기 그윽한 가로수길을
달려서 마비정까지의 10킬로를
달렸습니다.
합천마라톤 대회의 휴유증이
아직 남아있는 류이셈님도
힘차게 오르막길을 질주
했습니다.
바람빠진 풍선같은 몸 ^^
약간 늦은 페이스로 힘들게
문씨세거지까지 6킬로를
달린후 오늘의 훈련을
마무리  했습니다.
4,7  대구마라톤을 준비하며
좀더 성실하게 대처하도록
하겠습니다.
모든분들이 힘차게 즐달
하였습니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,2 화달
오늘도  떨어진 혈당과
힘든 몸을 달래주신
곽도연부총무님의 대리물당
수고많으셨습니다.
달콤한 피자빵
상큼산 오랜지
영양가득 불가리스
너무 감사합니다.
힘찬 즐달시 흐르는 땀방울을
딱을수 있는 보드러운
면장갑을 찬조하신 이연주님
감사합니다
땀띠나게 힘차게 달리도록
하겠습니다.
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,2 화달
참석하신분들
곽도연님.유금숙님.이상현님
전대학님.손은숙님.류이셈님
이연주님.이창우님.
김연석  입니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

오늘은 모두 다리가 무겁다고하셨네요.  그동안 열심히운동하신
효과라고 볼수있겠죠?  몸관리잘하시길바랍니다
화달 모두수고하셨습니다^^
맛난메뉴로  대리물당수행해주신 곽부총님
감사히 잘먹었습니다~

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

벚꽃이 비가와서 많이 아쉬움을 남기네요
공기는 맑고 깨끗합니다
목달 대구대회 마지막 페이스주로 마무리 훈련
해야겠습니다. 첫풀도전하시는분들 새로운 자기자신의
목표에 도전하시는분들 추운겨울부터 최소3개월동안
수고하셨습니다. 지나고 나면 이렇게 준비하는기간도
너무소중하고 행복하다는걸 꼭 느낄수있을겁니다
노력하신만큼 좋은결과 있을거라 믿습니다
맛점하시고 저녁에 경기공에서 뵙겠습니다^^

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,4 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,4목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,4. 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,4 목달
봄바람이 조금은 쌀쌀한
날씨에 대곡지부와 월성지부가
연합하여 목달을 진행했습니다.
대구마라톤대회의 최종점검을
하며 가벼운 조깅 8바퀴와
2바퀴 직선주하였습니다.
각자의  기량에 맞추어 페이스주
2킬로에서 4킬로를 달렸습니다.
아직은 회복하지 못한 컨디션으로
10바퀴 달린후 훈련을 마무리
했습니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,4 목달
따뜻한 영양차(?)와 함께
맛있는 호박인절미
          초코파이
            바나나
달콤한 포카리스위트
          장엑티브(불가리스)
            백산수
물당준비를 해주신
유금숙 명인님 감사합니다.
오늘도  떨어진 혈당과
에너지를 충전 했습니다.
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,4 목달
참석하신분들
임진식님.이상현님.유금숙님
전대학님.손은숙님.김장혁님
류이셈님.이창우님.신규한님
김연석  입니다.
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,7 대구마라톤 대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,7 대구마라톤 대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,7 대구마라톤 대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,7 대구마라톤 대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,7 대구마라톤 대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,7 대구마라톤 대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,7 대구마라톤 대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,7 대구마라톤 대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,7 대구마라톤 대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,7 대구마라톤 대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,7 대구마라톤 대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,7 대구마라톤 대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,7 대구마라톤 대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,7 대구마라톤 대회
대구의 크나큰 행사
마라토너의 최고의 축제
3만명의 힘찬 함성과 함께
약간은 더운날씨이지만 각자의
기량에 맞추어 힘차게  질주
하였습니다.
처음23킬로까지는 손감독님
페이스에 맞추어  힘들게
따라갔지만 지병의 핑계로
훈련부족으로 페이스를 낮추어
힘겹게 뛰었습니다.
많이 부족하지만  써브4의
힘든 기록으로 마무리 했습니다.
마라톤의 자질과 기량이
많이 부진하여 조금은 고민
스러운 하루 입니다.
오늘의 최괴기록의 유금숙님과
첫풀코스 완주하신 이창우님
이연주님  축하드립니다.
합천벚꽃마라톤대회 풀코스
대구마라톤 대회  풀교스
다음주 4,13~14
청남대 울트라마라톤대회
100 킬로에 도전하시는
박희옥님  완주 축하드리고
울트라마라톤 무사완주를
기원합니다.
대단하십니다  짱! 최고!
오늘도 풀코스
            10킬로
            자봉해주신
모든분들 수고많으셨습니다.
힘든근육 피로 잘 푸시고
행복한 오후 보내세요.
감사합니다.
사랑과 열정이

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,7 대구마라톤 대회
풀코스
10킬로
자봉해주신  모든분들의
힘겨움을  달라고 대회에
대한 평가와 소감을 듣는
자리를 마련했습니다.
오늘의 지부기록 최고자
유금숙님께 축하의 박수를 보내며
첫풀코스 도전자
이창우님. 이연주님의
소감을 들었습니다.
역시 풀코스는 힘들어요.~~
오늘 이벤트 퓰코스레이스
      유금숙님  1등
      김연석. 2등 벌금 5만원
      김장혁. 3등 벌금 10만원
이벤트  2
      이창우님 써브4달성
      미흡,.지부장님 벌금 10만원
벌금에 대한 상금은
    유금숙님  15만원
    이창우님. 10만원
찬조 해 주셨습니다.
감사합니다  꾸벅^^
오늘도 즐겁고 행복하게
뒷풀이와 마무리  했습니다.
찬조해주신 두분 감사 드리고
복받으실 꺼에요.
가을 시즌 경주 마라톤대회에서
이창우님  330못하면 벌금30만원
 330하면 지부장님 축하금20만원
이연주님  써브4못마면 벌금 10만
써브4하면 지부장님 축하금 10만
선언

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,7 대구마라톤 대회
참석하신분들
김태훈님.임태균님.서원찬님
박희옥님.윤여홍님.곽도연님
이상현님.곽낙우님.유금숙님
김성규님.윤종상님.전대학님
손은숙님.박진숙님.우민경님
류이셈님.김장혁님.이연주님
김형준님.이창우님.게타쵸
김홍도님.김연석  입니다.
막강패밀리 대곡지부
화이팅

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

올상반기 지부단합대회 대구국제마라톤 대회
풀완주하신분들 10키로 완주하신분들 모두
수고많으셨습니다 높은기온 마지막언덕코스 때문
원하는 기록목표는 이루지못했지만 끝까지 포기하지않고
모두 완주하셨습니다 축하드립니다^^
대마협회원분들위해 38키로지점에서 꿀물자봉해주신
임태균고문님 윤여홍고문님 곽낙우고문님 곽도연부총무님
우민경님(반쪽게타초님) 노경환님  모두너무 장시간 수고많으셨고
덕분에 완주했습니다  많이감사드립니다~~
아쉬움이 많이 남는대회였지만 좋은경험이라 생각하시고
다시 또 목표를향해 준비해보도록 해야겠습니다
첫풀완주 풀최고기로갱신. 5년만에 다시풀도전.모두
훌륭했습니다. 특히 악조건속에서도 3시간28분으로
5년만에 다시330 이루어내신 유금숙명인님 다시한번
대단하시고 축하드립니다 ~~
달리기하기에 너무좋은계절입니다 모두행복하게 달려보아요
대곡지부화이팅 ^^

우민경님의 댓글

우민경 작성일

2024 대구 국제마라톤대회~!
대구에서 열리는 마라톤이라 대회장으로 향하는 발걸음이 더욱 설레었습니다.
풀코스, 10km 완주하신 회원님들 정말 축하드립니다.
주로에서 신나게 또는 힘겹게 달리는 한분, 한분의 그 모든 순간들이 아름답게 보였습니다.
보석처럼 반짝이고 빛나는 마라토너들과 함께 할 수 있어서 저도 많이 행복했습니다.

첫 풀코스, 그 어려운 걸 해내신 이연주님, 이창우님의 완주를 격하게 축하드립니다.
좋은 기록으로 완주하신 유금숙님, 풀 최고 기록을 갱신하신 류이셈님, 어려운 레이스에도
최선을 다하신 손은숙 감독님, 김연석 총무님 정말 대단하셔요. 무사 완주를 정말 축하드립니다.
울트라마라톤 100km를 준비하시는 박휘옥 고문님의 풀코스 완주도 정말 축하드리며
앞으로의 특별한 도전도 무사 완주하시기를 기원하겠습니다.
 
마라톤 현장의 뜨거운 열정 때문인지 5시간이 어찌나 빨리 지나가던지요~ 
38km 지점에서 대구마라톤 회원분들과 마라톤 참가자 분들께 음료를 전해드리며
힘내라고 응원하시고 힘겨워하는 달리미들을 애잔한 마음으로 바라보시며
한분 한분 놓칠세라 바삐 물을 나르며 따뜻한 격려를 보내주셨던 자봉하시는 분들의
하나된 마음 역시 무척 감동이었습니다.
저와 함께 갔던 게타쵸도 너무 즐겁고 특별한 경험을 했다고 아주 행복해했답니다.
늘 따뜻하게 반겨주셔서 정말 감사합니다.
모든 분들 회복 잘하시고 또 행복한 달리기 이어가시기를 바래봅니다^^

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,9화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,9 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,9 화달
봄바람이 조금은 쌀쌀한
날씨에  대구마라톤 대회
회복주로 가볍게 수목원
둘레길을 돌아서 마비정
문씨세거지까지 8킬로에서
6킬로를 가볍게 즐달
했습니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,9 화달
회복주 훈련을 마무리한후
풍성 칼국수집에서
오늘의 물당번이신
권인달님이 하셨습니다.
조금은 쌀쌀한 날씨에
가볍게 즐달후
뜨끈한 칼국수와 굴국밥
그리고 해장국과 함께
동동주 한잔으로 힘겨움을
달렸습니다.
너무 행복한 순간이었습니다.
푸짐하게 준비 해주신
권인달님 감사합니다.
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

4,9 화달
참석하신분들
김태훈님.곽도연님.권인달님
이상현님.곽낙우님.전대학님
손은숙님.권순구님.류이셈님
노경환님.이연주님
김연석  입니다.
막강패밀리 대곡지부
화이팅

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

갑자기 저녁에 바람이불어 쌀쌀했지만 조깅하고나니까 기분좋게 땀흘렸습니다
바쁘신데  맛난음식으로 푸짐하게
물당수행해주신 권인달님 감사해요^^
대구대회뒷얘기 나누면서 화달마무리했네요 편안밤되셔요^^

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

4.11목달함께하신분들
임진식님 김태훈님 임태균님
곽도연님 유금숙님 이상현님
 곽낙우님 전대학님 정지영님
류이셈님 이창우님(개인훈련)
손은숙. 이상
달리기하기에  딱좋은날씨였습니다
함께조깅4키로하고 오늘까지 대구대회  회복주로 달렸습니다
기분좋게 땀흘렸습니다 모두수고하셨습니다~~
몸에좋은  뜨끈한 약차한통 고급진물
바나나  크림빵 단팥빵  요구르트
컵라면까지  푸짐하게 물당준비해오신  곽낙우고문님~
약차가 끝내줬습니다. 대구대회풀뛴
피로가 싹~회복되었습니다
너무 감사히 잘 먹었습니다^^
편안밤되셔요~~

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