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대곡 | [막강 FAMILY] 5월 훈련공지

페이지 정보

작성자 우민경 작성일24-04-30 12:31 조회604회 댓글67건

본문

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막강 FAMILY (사)대구마라톤협회 대곡지부 
◈ 2024년 5월 훈련공지 ◈
                 
주차 일시 훈련내용 장소 물당번 비고
1주차 5월02일(목) 19:20 5키로측정 경기공 노경환님  
5월05일(일) 06:00 지부일달 사문진교다리밑 지부물당  장거리훈련(30km)
2주차 5월07일(화) 19:20 직선주  대곡공원 정지영님  
5월09일(목) 19:20  인터벌(1.2km×5세트)  경기공  이창우님  
5월12일(일)  순회연합일달3 추후공지   경산지부
3주차 5월14일(화) 19:20 지속주 대곡공원 신규한님  
5월16일(목) 19:20  인터벌(800m×8세트)  경기공 이연주님 체육대회 리허설
5월19일(일) 08:00  지부일달 대구스타디움   영남일보
하프마라톤대회
4주차 5월21일(화) 19:20 지속주  대곡공원 류이셈님  
5월23일(목) 19:20  페이스주 경기공 임진식님 체육대회 리허설
5월26일(일)  한마음체육대회 월드컵보조경기장    한마음체육대회(월례회)
5주차 5월28일(화) 19:20 직선주 대곡공원 김태훈님  
5월30일(목) 19:20  인터벌(800m×8세트) 경기공 이재우님  
                 
◈ 2024년 협회비 안내 ◈
                 
협 회 지 부
정회원 90,000원 년회비 회원 100,000원
부부회원 180,000원
반기납 60,000원
신입회원 상반기 입회 90,000원 월납 10,000원
하반기 입회 50,000원 대구은행 217-08-0102761 윤종상
대구은행 504-10-124218-6 (사)대구마라톤 협회
         
◈ 대곡지부 가입안내 ◈
▶지부장:김★훈(010-3504-0740)
▶총  무:김★석(010-3035-3307)


댓글목록

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

4.30일  화달함께하신분들
유금숙님 이상현님 곽낙우님
박진숙님  전대학님 권순구님
노경환님  류이셈님(지인한분)
신규한님 손은숙
운동시작전부터 바람도많이불고
빗방울도 한두방울떨어져서 화달못할까 걱정했는데 다행히 끝날무렵 기분좋게 살짝비맞았습니다 달리기하기에 너무 좋은날씨 모두 상쾌하게  잘뛰었습니다. 수고하셨습니다~~
오늘물당수행주신 박진숙명인님
큰대자 피자두판 바삭하고 달콤한
통닭 시원한맥주 달콤한막걸리까지
너무푸짐하게 잘먹고 포장까지해서
왔습니다 너무 맛나게 잘먹었습니다^^
편안밤되셔요~~

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

5.2일 목달함께하신분들
임진식님 김태훈님 곽도연님
유금숙님 이상현님 곽낙우님
박진숙님  전대학님 노경환님
류이셈님  신규한님 이찬국님
손은숙 이상
달리기하기엔 딱좋은날씨 5키로 측정 완주하신분들 조깅하신분들
수고많으셨습니다. 저는오늘 자봉할려고했는데 지부장님 곽낙우고문님  박진숙명인님세분 자봉해주신 덕분에 열심히 잘뛰었습니다  많이 감사드립니다^^
맛난빵 요구르트 바나나 푸짐하게
물당준비해오신 노경환님 감사해요
오늘도 모두수고많으셨습니다
편안밤되셔요~~

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

5,5일 일달장거리훈련함께하신분들
임진식님. 임태균님 김성규님. 곽도연님 이상현님  곽낙우님
김창수님 권순구님 유창현님
김장혁님 노경환님 류이셈님
이찬국님 이정우님 손은숙 이상
새벽일찍 30키로장거리훈련하신분들 모두
수고하셨습니다 ^^ 더울것같아서 많이
걱정했는데 햇볕도 없고 바람도불어주고 중간에 비까지살짝내려서  달리미들한테는 최상의 날씨였네요 모두자신에 기량에 맞게 열심히 잘달렸습니다
새로오신 이찬국님 이정우님 대단하셨습니다  대곡분위기가 점점업되고 있습니다^^
연휴기간인데  많은분들 함께해주셔서 고맙습니다^^
뒷풀이 얼큰한 감자탕 곰탕 막걸리
저번일달이어 오늘아침까지 거하게 쏘신 임태균고문님 너무 감사하게 잘
먹었습니다 ~~
연휴행복하게 보내셔요
대곡지부화이팅~~

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,9 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,9 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,9 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,9 목달
대곡지부와 월성지부
연합훈련으로 가볍게
조깅5바퀴 파워런2바퀴후
1200m 인터벌  5셋트를
각자의  기량에  맞추어
조별 달리기를 했습니다.
대곡지부 에이스조에서
임진식님.권순구님
이찬국님(신입회원)
힘차게 달렸습니다 .
유금숙님과 전대학님이
같은조에서 힘차게 달렸습니다.
손은숙 감독님과 6조
110초에서 4셋트하고
마지막 한바퀴는 힘들어서
죄깅으로 마무리 했습니다.
아직은 미비한 체력의 한계를
느끼며 빠른 회복을 위해서
좀더 노려하도록 하겠습니다.
오랫만에 함께 뛸수있어
행복했습니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,9 목달
힘찬 출발 헐떡이는 숨소리
흐르는 땀을 훔치며
오늘의 훈련을 마무리하고
지친몸과 마음에 아름다운
에너지른 충전이 필요한 시기에
맛있는  오예스
            모닝카스테라
            딸기쿠키
            자유시간
달콤한  바나나
그리고 검은콩칼슘두유
          음료수.물
준비해주신 이창우님
너무 감사합니다.
너무 잘 먹고 활력충전
했습니다.
오늘도  감사한 하루가
되었습니다.
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,9 목달
참석하신분들
김태훈님.임진식님.임태균님
곽도연님.이상현님.곽낙우님
유금숙님.전대학님.손은숙님
권순구님.노경환님.류이셈님
이창우님.이찬국님
김연석  입니다
막강패밀리 대곡지부
화이팅

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

목달1200인터벌훈련 모두 최선을
다하시는모습 멋졌습니다^^
차근차근 열심히 하나씩 훈련해내시면 가을에 분명히 좋은결과 있을거라 장담합니다
많은분들함께해주셔서 감사합니다^^
바쁜일정에 맛난물당준비해주신
창우님 감사해요~
편안밤되셔요^^

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,12. 연합일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,12 연합일달
흩날리는 빗속을 출발하여
각자의 기량에 맞추어
21킬로 에서 18킬로를
즐달 했습니다.
출발에는 약간의 빗줄기가
있었지만 비가 멈추며
맑은 공기속에 상쾌하게
즐달 했습니다.
경산지부에서 준비한
급수와 바나나 에너지는
힘겨움을 달래주었으며
감사했습니다.
마무리후
콩나물국밥집에서 따뜻한
국밥과 막걸리 한잔으로
즐달의 기쁨을 배가 했습니다.
국밥과 막걸리 한잔을
쑈신 지부장님  감사했습니다.
오늘도  즐달 .즐식. 즐주
했습니다.
감사합니다.
참여는 봉사요 행복입니다.
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,12 연합일달
참석하신분들
김태훈님.임진식님.김창수님
김성규님.이상현님.전대학님
윤종상님.손은숙님.권순구님
유창현님.류이셈님.김장혁님
이찬국님.이정우님
김연석 입니다.
막강패밀리 대곡지부
화이팅

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

새벽일찍 궂은날씨에도  경산지부순회일달
함께하신분들 많이 수고하셨고 감사드립니다
비가와서 살짝망설였는데  너무행복하게 잘뛰었습니다
준비해주신 경산지부지부장님  자봉해주신회원님들
페매해주신분들 모두너무 수고하셨습니다
우리지부 신입회원분들 열정이  불타고있네요ㅎ
모두참석하셔서 열달하셨습니다 너무 보기좋았습니다
앞으로도 좋은모습기대합니다^^
행사많은 5월 바쁘셔도 건강달리미 잊지마시고
자주함께 해주길 바랍니다^^
화달때 뵙겠습니다~~

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

5.14일 화달함께하신분들
임진식님 곽도연님 김성규님
이상현님 곽낙우님 전대학님
김장혁님 신규한님 이찬국님
손은숙이상
마비정 밤공기가 향기로웠습니다
임진식부지부장님 일찍나오셔서
24키로 뛰셨고 에이스조 전대학님
이찬국님 전력질주하셨고 저는 신규한님과  동반주 마비정교찍고왔습니다
모두 수고하셨습니다~~
신규한님 첫물당 메뉴가 너무많아서
다생각이 안나네요ㅎ
모두한봉지가득 담아왔습니다
많이 감사해요^^
목달은 본훈련뒤 체육대회 리허설있습니다 많은분들 참석부탁
드립니다 편안밤되셔요~~

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,16 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,16 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,16 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,16 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,16 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,16 목달
대곡지부.월성지부 연합훈련
조깅 5바퀴. 파워런 2바퀴후
800m 인터벌 8셋트를
각자의  기량에  맞추어
달렸습니다.
임진식님.전대학님.이찬국님의
힘찬 출발과 함께
손은숙감독님. 이상현님과
함께  110초 조에서 8셋트를
완주 했습니다.
오랫만에 끝까지 완주후
감독님께 칭찬 들었네요.
얼마만 인가요.
힘들지만 기분좋게 완주후
체육대회 기량점검을 위해서
모두가 400m 전력질주후
훈련 마무리를 했습니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,16 목달
인터벌 훈련과 400m 전력
질주후
맛있는 유자빵과 단팥빵
          카스타드
          바나나
영양가득 불가리스
시원한  포카리스위트
            콜라
            물한잔
혈당을  채우며 훈련의
피곤함을  달랬습니다.
오늘도 즐달과 함께 해피한
하루였습니다.
모든분들께 감사합니다.
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,16 목달
참석하신분들
김태훈님.임진식님.유금숙님
이상현님.곽낙우님.전대학님
손은숙님.류이셈님.김장혁님
이찬국님.이정우님
김연석  입니다.
막강패밀리 대곡지부
화이팅

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

목달 800인터벌훈련 모두수고하셨습니다. 저도오늘
총무님과 이상현고문님 동반주
덕분에 8세트 완주했습니다 역시
함께하니까 힘이 생기네요
본훈련후 체육대회 400미터 리허설
너무재미있고 최선을다하시는모습
멋졌습니다 막강대곡 살아나고있습니다 ~~
맛난메뉴로 대리물당해주신 총무님
감사하고 이연주님 잘먹었습니다^^
빨리 회복하셔서 함께해요
편안밤 되셔요~

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,19 일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,19 일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,19 일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,19 일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,19 일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,19 일달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,19 일달
회창한 일요일  싱그러운 수목원
맑은공기를 가르며
각자의 기량에  맞추어
수목원 둘레길
수목원 내부길을
즐달했습니다.
유창현님과 함께 싱글렛 입고
대구마라톤 협회와 대곡지부
홍보를 하면서 즐겁게
13,5킬로를 달렸습니다.
상큼한 출발의 아침입니다
감사합니다
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,19 일달
지친몸과 마음에 혈당양식을
준비해 주신 손은숙 감독님
감사합니다.
영양가득 맥반석계란
겉뽕빵빵 후레쉬베리
달콤가득 바나나
포카리스위트
시원한 물
그리고
원두커피 까지
정성가득  준비해
주셨습니다.
오늘도  감사한 하루
해피한 하루입니다.
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,19 일달
참석하신분들
임진식님.임태균님.김성규님
곽도연님.곽낙우님.이상현님
윤종상님.손은숙님.유창현님
박진숙님.김장혁님.노경환님
이연주님.정지영님
김연석 입니다
막강패밀리 대곡지부
화이팅.

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

수목원그늘은 덥지않고  공기도 상쾌했습니다 일달 함께하신분들
많이 감사드리고 수고하셨습니다^^
편안휴일보내셔요^^

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,23 목달

김연석님의 댓글

김연석 댓글의 댓글 작성일

가벼운 조깅 런

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,23 목달

김연석님의 댓글

김연석 댓글의 댓글 작성일

힘찬 페이스주를 하기전 숨고르기

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,23 목달

김연석님의 댓글

김연석 댓글의 댓글 작성일

경기고를 비추는 휘영찬 보름달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,23. 목달

김연석님의 댓글

김연석 댓글의 댓글 작성일

보름달 기운 받고 힘찬 출발

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,23 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,23 목달

김연석님의 댓글

김연석 댓글의 댓글 작성일

황도 백도 아이스
너무 맛있고 달달 했어요.

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,23 목달

김연석님의 댓글

김연석 댓글의 댓글 작성일

김치전,부추전
정성최고
맛 최고
마음 최고
감사합니다.

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,23 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,23 목달

김연석님의 댓글

김연석 댓글의 댓글 작성일

대곡지부 힘찬 기운
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,23. 목달
대곡지부와 월성지부가
연합훈련 했습니다
휘헝찬 보름달 아래서
체육대회 대비하여
각자의 기량 점검후
페이스주  했습니다.
모두들  뛰어난 기량과
힘찬 기운이 체육대회
우승의 느낌이었습니다
멋진 하루 였습니다
감사합니다
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,23 목달
오늘은  최고의 베스트
물당 메뉴였습니다.
프로의 정성과 맛깔이 가득한
너무 맛있는 김치전
                    부추전
달콤한 최고의 황도.백도
맛있는  초콜렛
시원한 포카리스위트
            코카콜라
            생수는
감동과 정성가득  이었습니다
감사합니다.
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,26  체육대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,26 체육대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,26 체육대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,26 체육대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,26 체육대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,26 체육대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,26 체육대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,26 체육대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,26 체육대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,26 체육대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,26 체육대회

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,26 체육대회
따스한 봄 햇살아래
흥겨운 입장과 함께
400m계주.1600m계주에서
400m를 달렸는데 많이
힘드네요.
체육대회의 꽃인
한마음 1600m계주는
100m 정지영님
100m 유민경님
200m 류이셈님
200m 게타쵸
400m 이정우님
600m 전대학님
800m 이찬국님
최선을 다해서 달렸으며
예선은 3위로 통과했으며
본선 결승전에서는
7위의 기록을 달성했습니다.
지부회원 모두가 하나되어
즐겁게  사고없이 잘
뛰었습니다.
협회 전체지부에서는
신천지부 우승했으며
대곡지부는 6위를 달성
했습니다.
모든분들 수고많으셨습니다.
감사합니다
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,26 체육대회
흥겨운 분위기와 열정의 경기
속에서 맛있는  음식과
막걸리 한잔. 시원한 맥주
캬 ~~ 소주 한잔에 함께하여
더욱 즐거운 하루 였습니다.
맛있는 족발.수육
반고개 무침회
시원한 수박.
등등
푸짐한  음식준비 하시고
정리 하신
곽도연 부총무님
손은숙 감독님
정지영님 ~~~
모두 수고많으셨습니다.
너무 즐거운 하루 였습니다
감사합니다
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

5,26 체육대회
참석하신분들
김태훈 지부장님 및
회원 25명과
게타쵸 및
회원가족분 6명
전체 31명.
참석하셨습니다.
참가상 2위 입니다.
많은 참석과 협력
감사합니다.
세부명단은 조금 후
올리겠습니다.
막강패밀리 대곡지부
화이팅

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

한마음 체육대회 6위입상 많이축하드립니다^^
참가상 2등은 너무 기쁨니다
바쁘신일정에도  체육대회 참석해주신 서른한분회원님들
덕분입니다 많이 감사드립니다^^
대곡지부위상을 높이기위해
1600 400 한마음 달리기 출전하셔서 열심히 달리신
 선수분들 멋지고 대단했습니다
감독만 분발하면되겠습니다ㅎㅎ
어제  아침부터오늘새벽까지
맛나고 푸짐한음식 선물등 꼼꼼하게 준비해주신 총무님 부총무님
지영님 많이 애쓰셨고 감사합니다
좋은분위로 쭉갈수있도록 감독도
최선을 다하겠습니다~~

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대구마라톤클럽은 1999년 7월7일 대구지역 최초로 결성된 마라톤클럽입니다.
2001년 1월1일 달구네(달리기를 좋아하는 대구네티즌)에서 대구마라톤클럽으로 클럽명이 변경되었습니다.
2012년 6월4일 사단법인 대구마라톤협회로 재창단 되었습니다.
[42659] 대구광역시 달서구 두류공원로50길 23 (두류동 선빌파크타운 7호)
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