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대곡 | [막강 FAMILY] 6월 훈련공지

페이지 정보

작성자 우민경 작성일24-06-01 08:32 조회1,861회 댓글38건

본문

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막강 FAMILY (사)대구마라톤협회 대곡지부 
◈ 2024년 6월 훈련공지 ◈
                 
주차 일시 훈련내용 장소 물당번 비고
1주차 6월02일(일) 06:30 지부일달 수목원주차장    
2주차 6월04일(화) 19:20 지속주 대곡곡원 이재우님  
6월06일(목) 19:20 페이스주 경기공 지부물당 현충일
6월09일(일)   순회연합일달4 추후공지   두류지부
3주차 6월11일(화) 19:20 지속주 대곡공원 서원찬님  
6월13일(목) 19:20 페이스주  경기공 김형준님  
6월16일(일)  지부산행 덕유산   월례회
4주차 6월18일(화) 19:20 지속주  대곡공원 김성규님  
6월20일(목) 19:20 5키로 측정 경기공 임태균님  
6월23일(일)  일요마라톤대회 추후공지    
5주차 6월25일(화) 19:20 언덕훈련100m*15세트 대곡공원 지부물당  
6월27일(목) 19:20 인터벌 400m*10세트 경기공 김홍도님  
6월30일(일)  지부일달 추후공지 지부물당 장거리훈련 32키로
                 
◈ 2024년 협회비 안내 ◈
                 
협 회 지 부
정회원 90,000원 년회비 회원 100,000원
부부회원 180,000원
반기납 60,000원
신입회원 상반기 입회 90,000원 월납 10,000원
하반기 입회 50,000원 대구은행 217-08-0102761 윤종상
대구은행 504-10-124218-6 (사)대구마라톤 협회
         
◈ 대곡지부 가입안내 ◈
▶지부장:김★훈(010-3504-0740)
▶총  무:김★석(010-3035-3307)

댓글목록

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

민경님 6월공지 깔끔하게 올리셨네요
수고하셨습니다~~

우민경님의 댓글

우민경 댓글의 댓글 작성일

아이고 감사합니다^^ 감독님 훈련스케쥴 짜시느라 고생많으셨죠~ 6월에는 지부산행도 있어서 더욱 기대되네요. 6월 한달도 대곡지부 행복한 달리미 분들의 활약이 기대됩니다. 막강패밀리 대곡지부 화이팅!!

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

6월2일 일달함께하신분들
김태훈님 이재우님 김성규님
김홍도님 김상수님 이상현님
전대학님 유창현님 류이셈님
이찬국님 김정호님 손은숙 이상

6월첫일달  물당 실은 제차가 갑자기
밧데리방전으로 수목원에 딱6시30분도착하니  멋진남자 열분이 저를 6시부터 애타게 기다리고있었네요ㅎㅎ
늦어서 죄송했습니다~~
전대학님 이찬국님 에이스팀
둘레길 4세트거뜬히 완주하셨고
이상현고문님 저는 3세트 완주
했습니다 다른분들도 수목원안쪽등
좋아하는코스로 15키로정도 모두
열심히 훈련하고 마쳤습니다
모두수고하셨습니다^^
아직은 수목원둘레길 시원해서
달리기에 좋았습니다
창우님 정우님 규한님도 이좋은코스
다음번에는 함께해요~
편안휴일보내셔요^^

장영기님의 댓글

장영기 댓글의 댓글 작성일

손 명인님 알아봐주시고 반겨주셔서 감사했습니다.
수목원 새벽런 너무 시원하고 좋았습니다. 종종 들리겠습니다.

이재우님의 댓글

이재우 작성일

6월 첫 화달...
물당 수행하겠습니다.

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

6월4일 화달함께하신분들
 김태훈님. 이재우님 김성규님
 이상현님  곽낙우님 전대학님
 김장혁님 이창우님 류이셈님
 신규한님 이찬국님 손은숙이상
마비정길은 여전히 상쾌하고 향기로웠습니다  에이스조
전대학님 이찬국님 이창우님
용문사 찍으시고
A조 손은숙 김장혁코치님 무서운신입 신규한님 오랜만에 마비정찍고왔습니다 나머지분들도
모두11키로정도 조깅하셨습니다
화달 제일 독하게 뛴것같네요
모두 수고하셨습니다^^
바쁘신와중에도 먼길시원하고 맛난물당 준비해오신 이재우고문님
감사히 잘먹었습니다^^
편안밤되셔요~

권오석님의 댓글

권오석 작성일

대곡지부 회원님들...
대구마라톤협회 두류지부 순회일달에 초대합니다.

 ★ 날짜: 2024. 6. 9(일)  오전 5시 30분
 ★ 장소:  두류공원 시민공원 (구:야구장)
 ★ 준비물: 건강한 몸과 마음
    두류지부장 권오석

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,6 목달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,6 목달
순국 선열에 대한 묵념 ^^
대곡지부 월성지부 연합훈련
조깅 5바퀴.파워런 2바퀴후
페이스주 훈련이었습니다.
이상현님.손은숙감독님
5분페이스로 10킬로 하였으며
저는 김장혁훈련코치와 함께
과잉 업무 일정으로
조깅으로 8킬로 훈련후
마무리 하였습니다.
각자의 기량에 맞추어
즐달 하였습니다.
※ 다음주 목달 훈련부터는
  330목표를 달성하고자
  하시는 분은 월성지부
  이승윤총무님이 리딩해
  주기로 했습니다.
  많은 관심과 참여 부탁
  드립니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,6 목달
순국 선열에 대한 묵념 ^^
오늘은 손은숙 감독님이
직접담그신 똘배엑기스
(술인가 ?  약인가 ?)
맛있는 단팥빵
맛있는 바나나
맛있는 불가리스
시원한 얼음물을
준비해 주셨습니다.
더운날씨에 힘찬훈련후
사랑가득한 에너지 충전
이었습니다
감사합니다
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,6 목달
순국 선열에 대한 묵념 ^^
목포 (목달 4번째 참석)
참석하신분들
이상현님.전대학님.손은숙님
유창현님.김장혁님.이창우님
김애영님.김연석
입니다.
막강패밀리 대곡지부
화이팅

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

현충일 휴일 목달 함께하신분들
수고많으셨습니다~~  아직은 바람이 시원함을
주네요 경기공10키로페이스주 소수인원이지만
모두 열달하셨습니다  기분좋게 땀흘렸습니다
이번주 일요일은  두류지부순회연합일달입니다
제일좋은 장소 코스입니다
새벽운동하시고 기분좋게 휴일시작하시면 좋을것
같네요 많은 참석부탁드립니다^^
우리 멋진 총무님~ 지부사랑에
나랑사랑은 더 투철합니다ㅎㅎ 대곡힘~~

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

6월9일 두류지부 순회연합일달
함께하신분들
김태훈님. 김성규님 이상현님
윤종상님  전대학님. 김장혁님
유창현님  이창우님  류이셈님
이찬국님. 손은숙이상
이른새벽 비가오고있어서 우중주
생각했는데 다행히 공원도착후
비가그쳤습니다.
스트레칭후 이른6시출발
비온뒤 높은 습도때문  모두 좀힘들어하셨습니다 에이스조
이찬국님 두류공원 첫훈련 제대로
하셨고  류이셈님도 이제 80%몸상태
유지된다고 하셔서 안심되고  이창우님도 5분조 부상체크하시면서
열달하셨습니다. 저는 5분30초 6세트 완주했습니다~~
새벽일찍  함께하신분들 많이수고하셨습니다
뒷풀이 황태콩나물국밥 비빔밥 막씨
거하게 쏘신 이상현 고문님~
너무 감사히 잘먹었습니다^^
편안휴일 보내셔요~

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,11 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,11 화달
폭염의 여름기온과
열대야의 힘겨운 기온속에
훈련시간 전 출발하신
전대학님  이창우님은
마비정 용천사까지 힘찬
달리기를 하였으며
이찬국님은 정상 출발 하여
마비정까지 왕복 하였으며
류이셈님은 오늘도 과훈련
으로 체력소진 되었습니다.
자와 김장혁 코치.이연주님은
화원중학교 삼거리까지
즐달 하였습니다
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,11 화달
조금 이른 훈련 마무리후
월드컵예선
헌국 대 중국 축구경기를
시청하면서 대한민국의
승리를 힘차게 응원
하였습니다.
오늘은 물당이신
서원찬 고문님께서 또봉이통닭
에서 대한민국의 승리를 기원
하면서 통닭과 소맥을 쑈셨습니다.
제가 알기론 최고의 결제 금액
20만원을 넘겼습니다
결과는 1:0 으로 대한민국의
승리로 마쳤습니다.
대한민국 ㅉㅉㅉ ㅉㅉ
승리의 기쁨과 함께  너무나
행복한 시간 이었습니다
고문님. 감사히 잘 먹고
행복 했습니다
감사합니다
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,11 화달
참석하신분들
김태훈님.서원찬님.권인달님
이상현닝.윤종상님.곽낙우님
전대학님.류이셈님.김장혁님
이연주님.이창우님.이찬국님
김정호님.김연석
입니다.
막강패밀리 대곡지부
화이팅

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

6월13일 목달함께하신분들
김태훈님 곽도연님 유금숙님
이상현님 곽낙우님  전대학님
노경환님 류이셈님  이찬국님
김정호님 손은숙 이상
이번주 계속된 폭염속에 오늘 목달도
힘들었습니다
조깅3키로후 본훈련페이스주
10키로 독하게 해내신  이상현고문님  전대학님 이찬국님
대단하셨습니다  저는 6키로 페이스주 4키로 조깅으로
마무리했습니다 좀더 열심히 해야겠습니다~~
더운날씨  열일하시고  목달함께
해주신분들 감사드리고 수고하셨습니다^^
달콤하고 시원한수박  맛난빵 요구르트 시원한 게토레이 음료
푸짐하게  대리물당준비해오신
곽도연 부총님 너무수고하셨고
김형준 명인님 감사히 잘먹었습니다
더운날씨 많이 드시고 체력관리 잘
하시길바랍니다^^
편안밤되셔요~~

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,16 대곡지부 산행

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,16 대곡지부 산행

김연석님의 댓글

김연석 작성일

2024 대곡지부
지부산행  및 월례회
이른 아침 설레는 마음과
즐거운 만남으로
대곡공원에서 덕유산으로
출발 하였습니다.
각자의 배낭에는 맛있는
도시락과 지부에서 제공하는
영양가득  사랑가득 물풍을
배낭가득 담고
덕유산 정상으로 향해서
한발한발 걸어 갔습니다.
1614m의 덕유산은 많이
힘들고 높은 산 이었습니다.
출발훈 백련사에서 간식후
향적봉 정상에서 주물럭에
상추삼.컵라면 그리고
막걸리 한잔은 너무
감동 이었습니다.
역시 높은산은 내려오는길도
많이 힘들었습니다.
하산후 마시는 시원한
냉수 한그릇은 최고의
피로 회복제 이었습니다.
영양가득  능이백숙은 최고의
담백.영양듬뿍 이었습니다.
월례회 진행은
5월의 최고 참석과 최고의 훈련
특별 훈련에 대해서
이상현님.이찬국님.김성규님이
시상 하였으며
재무현황에 대해서 보고후
마무리 하였습니다.
대곡지부 산행과 월례회
진행을 무사하게 안전하게
마무리 할 수 있어
감사합니다.
모든분들 수고 하셨고
평온한 저녁 되세요
막강패밀

김연석님의 댓글

김연석 작성일

2024 막강패밀리 대곡지부
지부산행 및 월례회
참석하신분들
임진식님.김태훈님.이재우님
임태균님.김성규님.곽도연님
유금숙님.이상현님.윤종상님
곽낙우님.박진숙님.우민경님
천성만님.안상범님.손은숙님
유창현님.김장혁님.신규한님
곽종욱님. 사모님
김정배님. 사모님
최세훈님(김연석 지인)
게타쵸  (우민경님 하니)
김연석 
25명 입니다 .
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,16 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,18 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,18 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,18 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,18 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,18 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,18 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,18 화달

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,18 화달
약간은 무더운 여름날에
대곡공원에
아주 특별 하신분들
대구마라톤협회
박원용 회장님이 대곡지부의
훈련 일정을 참관하시고
격려와 응원을 위하여
대곡지부를 찾아주셨습니다.
가벼운 스트레칭후
대곡공원을 출발하여
마비정삼거리까지 회장님과
함께 달렸지만
돌아오는 주로에서는
회장님을 저멀리 앞에 보내고
힘들게 왼주 했습니다.
역시 복부비만과 훈련부족을
실감하는 하루 였습니다.
A조 이찬국님과 전대학님이
마비정 한바퀴를 돌아서
완주하였으며 각자의 기량에
맞추어 10킬로에서 8킬로를
즐달 했습니다.
오늘도 무사히 완주훈련
할수있어 감사합니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,18 화달
대리물당을 손은숙 감독님
정성가득 준비하신
바나나와 단팥빵으로
떨어진 혈당을 충전하였으며
박원용 협회장님이
가져오신 시원한 수박은
갈증과 목마름에 최고
였습니다.
너무 맛있게 먹었습니다
협회에 대한 건의사항과
바램에 대한 박원용 회장님과
만남의 시간을
또봉이 통닭집에서 맥주한잔과
함께  했습니다.
박원용 회장님의
대곡지부 발전에 대한 건배
김태훈 지부장님의
협회 발전에 대한 건배와 함께
즐겁고 보람찬 시간이었습니다.
오늘도 행복한 하루에
감사합니다.
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,18 화달
참석하신분들
아주 특별 하신분
대구마라톤 협회
박원용 회장님
윤종상 사무국장님
김태훈님.곽도연님.유금숙님
이상현님.곽낙우님.전대학님
손은숙님.류이셈님.김장혁님
노경환님.이연주님.이창우님
신규한님.이찬국님.김연석
입니다.
막강패밀리 대곡지부
화이팅

손은숙님의 댓글

손은숙 작성일

더운날씨 회달 많은분들
참석해주셔 감사합니다^^
박원용회장님과 함께해서
더 뜻깊은 화달이였습니다
총무님 많이 애쓰셨습니다^^
막강대곡 화이팅입니다
편안밤되셔요~~

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,20 목달
대곡지부 월성지부
연합훈련

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,20 목달
대곡지부와 월성지부의
연합훈련으로
조깅 5바퀴,직선주 2바퀴후
5킬로측정을 진행하였습니다.
각자의 기량에 맞추어
힘차게 질주 하였으며
이찬국님의 20분 02초
김정호님의 30여분 조금
넘는 기록으로 각자
최선을 다해서 달렸으며
서고없이 마무리 하였습니다.
무더위의 열기가 약간은
남아있는 날씨에 보람찬
하루 였습니다
감사합니다.
사랑과 열정이 가득한
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,20 목달
멀리 칠곡에서
꽝꽝언 얼엄물 2통과
시원한 수박 한통과
달달한  단팥빵과 불가리스를
두손 무겁게 챙겨오신
임태균님 감사합니다.
그리고
달달한 참외 10여개를
가져오신 이창우님
고맙습니다.
무더운  여름날씨에
힘들게 5킬로 측정후
시원하고 달콤한 수박
한조각은 최고였습니다.
갈증해소와 혈당충전을
할 수 있어 너무 감사합니다.
사랑과 우정이 넘치는
막강패밀리 대곡지부
화이팅

김연석님의 댓글

김연석 작성일

6,20 목달
참석하신분들
김태훈님.임태균님.곽도연님
유금숙님.이상현님.박진숙님
류이셈님.이연주님.이창우님
이정우님.이찬국님.김정호님
김연석  입니다
막강패밀리 대곡지부
화이팅

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