어제는 운동장에까지 갔다가 몸이 거부를해서 그냥 집으로 돌아왔습니다.인타발은 잘 하셨는지 궁금합니다.
윤무열행님 물당번 감사드립니다.
내일 토달은 제대로 하께요.
4바꾸 하실분은 12시 까지 나오세요.

어제 목달은 10킬로 지속주로 했구요.
저는 5킬로 만 했습니다.
지부장님은 끝까징 10킬로했고 무열,영만행님은 슬렁슬렁
10킬로 했습니다.
이상 훈련경과 보고이며....
남윤행님  이번주까지만 달리고 쉬어라.
쉬는것도 운동입니다. 고성에서 기록낼려면 몸 관리도 필요함.
권출행님 과 남윤행님 의 대결에서 누가 관연 먼저 sub-3할까.
마지막 훈련을 잘 하셔서 좋은 기록올리시길 기원합니다.

체고에 가고 싶은데 목구멍이 포도청이라....
요새 남윤 팀장 조만간에 일내지 싶다.
그래도 몸조심하고 뛰어야지

아니 그라믄 남윤행님 집에 가 뿔고, 달랑 4명 운동 했다는 말입니까?????????
 아무래도 총무가 다음주에는 출석 체크하러 가야겠네요.
출석부를 만들어 가장 열심히 출석하신 회원에게는 상을 주던지...
요즘 운동 게을리 하시는 조종현고참님 운동장으로 나와 주세요...
  토달에는 많은 분이 나오기를 기대 하면서........
칠곡지부 힘!!!!!힘!!!!!! 화이팅!!!!! 아자!!! 아자!!!

저의 경험으로 보면 인터벌은 제일 훈련효과가 높은 운동입니다.
훈련효과가 높은만큼 힘도 많이 들지요....
다음주부터는 목달때 꼭 참석토록하겠습니다.

김남윤선수... 너무 무리하지말고 씨게 2바퀴만 하지....
신동재 4바퀴 한 사람이 있나? 대단하다....

늦게나마 새해복만이 받으시라 인사올립니다.
너무 오래 잠수하다보니 내가 침몰한건지 난파한건지 구분이 잘안됩니다. 부실한사람이다보니 잔고장이 자주납니다.
요즘은 급성부비동염 이라는 콧병에 걸려 찬 밖같 바람을 피해라는군요. 무거워진배를 부여안고 빨리동참하도록 하겠읍니다.
총무님, 고성대회는 포기해야겠읍니다. 그리고 계좌번호 폰 문자부탁드립니다 클럽회비와 지부월회비일년치를 송금할께요