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런스쿨 15기 5강

페이지 정보

작성자 정현정 작성일24-05-04 21:45 조회153회 댓글0건

본문

안녕하세요 런스쿨15기 교육분과 팀장 정현정입니다.

런스쿨 5강은 트레드밀 교육으로 시원청 헬스장에서 진행되었습니다.

트레드밀 교육은 야외에서는 확인하기 쉽지 않은 러너의 자세를 관찰할수 있고

바로바로 피드백을 할수 있는 장점이 있습니다

조를 나누어 트레드밀에 올라가 조금씩 페이스를 올리면서 

달리는 모습을 한분한분 촬영을 하면서 자세를 동영상으로 담아보았습니다.


팔치기 어깨 다리 롤링 등을 바로바로 피드백 하면서 

잘못된 자세를 고쳐보는 시간을 가져보았습니다.

본인의 모습을 영상으로 확인하고 잘못된 부분을 보완할수 있는

계기가 될 수 있는 수업이었습니다. 

그리고 러닝 시 중요한 보조보강!!

가동성을 늘리는 보조보강을 배워보고 함께 실시해보았습니다.

가동성 훈련을 통해서 상하체 협응이 잘되도록 만들고

보조보강으로 자연스럽게 스며들며서 가동성이 나오도록 해야하며

힘빼기 팔치기 진자운동을 통해 더 수월하게 러닝을 실시 할수 있도록 

힘빼기 러닝 자세를 함께 배워보았습니다

많은 도움이 되셨을거라 생각됩니다.


5강에서는 침산지부 임원진 분들이 방문하셔서

맛있는 떡과 음료수 과자 간식들을 푸짐하게 준비해주셨습니다

서상영 고문님

김향자 지부장님

김향옥 총무님

김병곤 전 지부장님

이삼철 자문위원님

강재운 회원님 방문 감사드립니다.

수업하는 동안 너무 맛있게 나누어 먹었습니다.

너무 감사드립니다.


오늘도 맛있는 얼음 동동 식혜를 준비해주신

서혜숙 팀장님 수업 진행 해주신 노재왕감독님 코치님 팀장님들

수고하셨습니다


https://youtu.be/iPTp7l3_sR0?si=CSf0oWTnTPcZMsWC


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