준비와 전략 대회를 위해 챙겨야할 준비물

개인의 사정에 따라 차이는 있겠으나 다음은 대략의 준비물리스트이다. 대회일 아침에 서두르지말고 전날에 하나씩 체크해가면서 필요한 것들을 챙겨두자.

• 신발 : 새 신발은 금물, 반드시 한 번 신어 본 것을 선택
• 신발깔개
• 양말 : 새양말을 금물, 새양말은 한 번 세탁한 후 착용할 것
• 속옷
• 시계 : 구간시간을 잴 수 있는 스톱워치가 바람직
• 긴소매 셔츠
• 짧은 소매셔츠
• 러닝타이츠 : 추운 날씨에 대비
• 모자 : 망사로 된 통기성이 좋은 것을 선택
• 장갑
• 대회후 갈아입을 옷
• 배번, 배번용 핀
• 코스지도
• 대회요강
• 허리색
• 간단한 필기도구 및 메모지
• 운동용반창고(테이핑용)
• 바셀린
• 파우더 : 사타구니 쓸림방지용
• 햇빛가리개
• 타올
• 대회전후에 마시고 먹을 음식 및 스포츠음료
• 비상금 : 중도포기시 교통비 및 음료구매용
• 화장실용 휴지
• 비닐백

그리고 주최측이나 대회 요강을 통해 주로의 급수대에 어떤 영양보충식이나 드링크류가 제공되는가를 미리 파악한 후 이를 보완하는 편이 좋다. 당일 날씨가 추울 경우는 출발전에 몸을 덮었다가 나중에 버릴 수 있는 비닐(몸크기에 맞는 대형 쓰레기봉지나 세탁소용 비닐) 등을 준비하는 것도 바람직하다.