하프코스의 훈련방법에 대해서..
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작성자 이종국 작성일17-01-30 00:44 조회1,278회 댓글1건관련링크
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하프코스의 훈련방법에 대해서.. |
작성자 : | 이수찬 (2006-08-01 4x768 ) | 열람: 60 | |||
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댓글목록
이종국님의 댓글
이종국 작성일
Re..마무리훈련은 이렇게..
작성자 : 신동역 (2006-08-01 0x600 ) 열람: 66
안녕하세요. (이수찬님)
마무리훈련은 이렇게 하십시요.
하프 2시간을 위한 마무리훈련은..
# 화; 30` 달리기 강도.. 보통
수: 30` 달리기 (운동장)
목; 30` 달리기
금; 20`달리기 보통으로..
토: 20`달리기 ( 가볍게)
일: 마라톤대회 ..
#될수있는한 편한 달리기로 몸만 풀어 나가는 방법이 마무리 훈련에는 좋습니다.
# 음식은 금요일부터는 단단한 음식을 조심하십시요.
시합당일날 식사는 3시간전에 끝내시고 조금 부족한만큼만 드시기 바랍니다.
날씨가 더운관계로 물을 자주 마시기 바랍니다. (감사합니다)