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재활훈련/보강운동(3)-종아리및 정강이

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작성자 이종국 작성일17-05-09 21:24 조회582회 댓글0건

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재활훈련/보강운동(3)-종아리및 정강이
작성자 :   이종국     220.69.115.121 (2006-11-30 09:53 )열람: 339
 
* 쉬운 동작이라도 꾸준히 하시면 도움이 됩니다.(편집자 主)

1. 발 꿈치 들기
* 의자에 앉아서 한다
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2. 서서 뒷꿈치 들기
* 주의사항 : 무릎을 굽히지 않아야 한다

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3. 발 꿈치 들기
* 의자에 앉아서 한다

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4. 한발로 서서 발 뒷꿈치 들기

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5. 한발로 서서 균형잡기

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6. 두손으로 벽 밀며다리 굽히고 버티기

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7. 두손으로 벽 밀며 다리 굽히고 버티기

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8. 발목에 수건 걸어 잡아 당기기

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출처 : 구본준 스포츠 재활센터

 

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