마라톤부상

팝업레이어 알림

c80714a5aa27c7cf7dcb6cb6a8176db9_1711433
 

대구마라톤협회

  • 기초이론
  • 대회준비및회복
  • 마라톤훈련법
  • 보강운동
  • 마라톤부상
  • 마라톤교실
  • 마라톤 Q & A
  • 해부생리
  • 스포츠영양학
  • 여성과마라톤
  • 울트라마라톤
  • 각종 용품
  • 페이스 챠트
  • 스트레칭
  • 기타
 
마라톤부상
홈 > 마라톤 교실 > 마라톤부상

왜 발톱이 살을 파고 들어갈까?

페이지 정보

작성자 이종국 작성일17-06-09 22:32 조회1,178회 댓글0건

본문2

 

 

 

이것이 궁금하지 않으셨나요? 왜 발톱이 살을 파고 들어갈까?



내향성 발톱 혹은 조갑갑입증이라고 하는 부상으로 주로 걷거나 달릴 때 체중 부하가 많은 엄지발가락에 많이 나타납니다.

발톱이 살을 파고들어 걷더나 달릴 때 통증을 일으키는 흔한 원인 중 하나지요. 발톱 양쪽의 부드러운 살을 누른다거나 살 내부로 발톱이 자라면서 통증이 일어나타나게 됩니다.

 

보통 발볼이 너무 좁거나 쪼이는 신발을 장기적으로 신었을 때 증상이 심해지지요. 손톱깎기로 발톱 바깥쪽을 깊이 깎을 경우 자칫 살 속에 숨은 잘리지 않은 발톱 파편이 살 속을 파고 들 수 있고, 발톱 무좀을 오래 방치해서 발톱의 모양이 변형되었거나, 꽉 조이는 신발을 장시간 신었을 때, 발가락 뼈가 튀어나온 경우 내부 압력의 증가로 인하여 잘 발생하고, 비만이나 노화가 진행되면서 발톱이 자연적으로 굴곡이 심해지는 경우 등에서 발생할 수도 있습니다. 가족력이 있는 경우 다른 가족도 더 잘 생기는 경향이 있어서 유전적인 요인도 영향이 상당하리라고 여겨지고 있지요.

 

내향성 발톱을 가지고 있는 사람들이 하이킹이나 걷기, 또는 달리기를 취미 삼아 한다면 발톱 아래에 피가 고인다거나 심지어 발톱이 떨어져나갈 수도 있습니다. 따라서 이런 사람들은 항상 신발 폭을 고려해야 하고, 운동을 하면 발이 약간 붓게 되므로 딱 맞는 사이즈보다는 약간 더 큰 사이즈를 선택하는 것이 요령입니다.

 

발톱을 자를 때는 손톱깎이가 아닌 발톱깎이를 이용해 일직선으로 똑바르게 잘라 발톱의 양 옆 모서리 끝이 항상 외부에 노출되도록 해야 합니다.

[페이스북 달리기 모임] / 이동윤/2017-06-09

 

 


 

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

Total 164건 1 페이지
마라톤부상 목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
164 생로병사의 비밀 - 달리기는 부상 위험이 높은 운동?! 바른 자세가 중요! 인기글 이종국 2021-03-14 359
163 달리기를 할 때 왜 무릎이 아플까? 무릎에 통증이 오는 3가지 이유 인기글 이종국 2021-03-13 428
162 발바닥 앞쪽 생긴 굳은살… 족부질환 때문 인기글 이종국 2019-10-08 1735
161 열심히 뛰었더니 멍이… '조깅 발톱' 아세요? 인기글 이종국 2019-08-16 1734
160 내 발에 나도 모르는 뼈가 하나 더 있다고요? 인기글 이종국 2019-02-23 1388
159 위험한 근육 통증 징후는? 인기글 이종국 2018-08-03 1076
158 달리기 부상의 특징은? 인기글 이종국 2018-07-09 1358
157 [건강이 최고] '몸짱' 되려다 콩팥병 온다? 인기글 이종국 2017-07-15 1201
열람중 왜 발톱이 살을 파고 들어갈까? 인기글 이종국 2017-06-09 1179
155 50대, 마라톤 완주해도 심장은 괜찮다 인기글 이종국 2017-05-17 1354
154 여름철 ‘발’ 관리 방법 인기글 이종국 2017-05-13 1094
153 젊은이들이 관절 망치는 나쁜 습관 4 인기글 사무국 2017-05-08 1093
152 환절기에 무릎 통증이 왜 심해질까? 인기글 사무국 2017-05-08 1009
151 러너에 치명적인 ‘무지외반’ 男환자 증가, 원인은? 인기글 사무국 2017-05-08 1272
150 남보다 쉽게 부상 당하는 러너들의 5가지 유형 인기글 사무국 2017-05-08 1637
149 무릎 부상, 왜 여자가 남자보다 훨씬 많을까? 인기글 사무국 2017-05-08 1148
148 이것이 궁금하지 않으셨나요? 달리기 부상은 왜 올까? 인기글 사무국 2017-05-08 937
147 부상없이 달리기를 즐기는 방법은 없을까? 인기글 사무국 2017-05-08 1000
146 누구나 겪는 무릎통증 인기글 사무국 2017-05-08 1521
145 달리기 부상(1): 부상원인 인기글 이종국 2017-05-08 1775
144 근육통은 근육의 손상이 회복되고 있다는 증거 인기글 이종국 2017-05-08 1840
143 마라톤과 발톱관리 인기글 이종국 2017-05-08 2831
142 러너의 발을 괴롭히는 질병들 인기글 이종국 2017-05-08 2489
141 레이스중 근육통과 처치법 인기글 이종국 2017-05-08 1063
140 [고관절] 무릎통증이 잦은 사람이라면 인기글 이종국 2017-05-08 1676
게시물 검색
대구마라톤클럽은 1999년 7월7일 대구지역 최초로 결성된 마라톤클럽입니다.
2001년 1월1일 달구네(달리기를 좋아하는 대구네티즌)에서 대구마라톤클럽으로 클럽명이 변경되었습니다.
2012년 6월4일 사단법인 대구마라톤협회로 재창단 되었습니다.
[42659] 대구광역시 달서구 두류공원로50길 23 (두류동 선빌파크타운 7호)
Copyright © 2016 대구마라톤협회 All rights reserved.    홈제작 www.fivetop.co.kr