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러닝화 착용및 관리

페이지 정보

작성자 사무국 작성일16-12-28 00:51 조회776회 댓글0건

본문2

러닝화 착용및 관리
작성자 :   이종국     61.32.179.138 (2006-08-15 11:34 )
 
러닝화 교체시기

* 러닝화는 500~800킬로미터를 달리면 중창(Midsole)기능이 40~50% 정도로 떨어집니다.
* 이 정도 신으면 외관이 멀쩔해 보여도 신발은 제 기능을 발휘하지 못해 부상의 한 원인이 될수 있습니다.
* 이 때가 러닝화를 교체할 시기입니다.
* 신발의 겉창과 갑피는 중창보다 상대적으로 내구성이 강한 소재로 만들어집니다.
* 중창이 겉창과 갑피보다 수명이 짧다는 얘기입니다. 따라서 외관에 이상이 없어 보인다고 계속 사용하면 안됩니다.
* 일주일에 30킬로를 뛰는 러너는 5개월 운동량이 600킬로이므로 약 4~6개월에 한번씩 교체하면 됩니다.
물론 러닝화의 수명은 개인적이 차가 있습니다.
* 몸무게가 많이 나가는 러너의 러닝화는 보통 체중의 러너의 것보다 대개 수명이 짧습니다.

러닝화 홀용, 착용방법

1. 끈 매듭은 두번 묶어 달릴때 풀리지 않도록 합니다. 또는 끈 조임이 (Lace Lock)를 사용하십시요.
2. 마라톤 대회에 출전할 때 신을 신발과 양말은 너무 오래 사용한것도 한번도 착용하지 않은 새것을 대회당일 바로 신는것도 좋지 않습니다. 새 신발과양말은 길들여져야 합니다. 대회 전 약5번정도 착용하여 길들이십시요.
3. 새로 구입한 러닝화는 5~10킬로미터 등 비교적 단거리 달리기운동에서부터 착용하십시요. 신발이 자신에게 맞는지 점검 하는 기간이 필요합니다.
4. 러닝화는 러닝 할 때만 신으십시요. 신발의 뒷보강제가 손상되어 제 기능을 발휘하지 못해 착용감을 떨어뜨립니다.

러닝화 세탁방법

1. 연성세제, 부드러운 솔을 사용하여 찬물에서 손으로 세탁합니다. 세탁기에 돌리지 마십시요. 신발의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.
2. 통풍이 잘 되는 그늘에서 자연건조시킵니다. 드라아어, ㅎ터, 태양관성 등 직접적인 열을 피합니다. 직접적인 열은 기능을 손상시킵니다.
 
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황삼영   2006-08-17(08:27)           
감사히 잘 보고 갑니다.
  

 

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