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마라톤 목표 기록 세우기

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작성자 이종국 작성일17-01-03 00:43 조회1,868회 댓글0건

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마라톤 목표 기록 세우기
작성자 :   이종국     220.69.115.121 (2012-04-24 13:14 )열람: 738
 


마라톤에는 기록 목표라는 묘한 잣대가 있습니다.

모든것을 불문하고 오로지 자신의 기록을 통하여 이야기가 진행되기 때문입니다.

아마추어들이므로 늘 최고의 기록을 유지 할수 없으므로

시간이 얼마나 흘렀던 항상 자신의 최고 기록은 세우던 날은 "전설"로 남아 있고

몇배를 보태고 또 보태어 이야기하고 뻥티기를 해도 시간 가는줄 모르는것이 마라톤 이야기 이고 그 이야기를 춤을 질질 흘리며 눈을 껌뻑거리며 존경스럽게 경청하는것이 마라톤 입문자들입니다.

이제 봄이 지나가면 무더운 여름을 지나게 됩니다.

다가오는 가을을 생각하며 나름대로 자기 목표를 세우게 됩니다.

이 목표라는게 참 대중이 없기 마련입니다.

그러나 다행스럽게도

지금까지는 통상적으로 나이에 따른 보스톤 마라톤 참가 기록이 거의 정설처럼되어있고 이 기록에 도달할때 모두 아하! 이분은 진정한 마라토너다! 라고  인정들 해줍니다.

2013년부터는 그동안 통용되던 보스턴 마라톤 참가 기록이 나이별로 5분씩 당겨 졌습니다.

그동안 45세~49세의 참가 기록인 3시간 30분이 많은 분들의 꿈의 목표가 되었고

330을 하면 상급자로 인정해 주었는데

이젠 325로 당겨야할 지경입니다.

이 5분이란게 어머어마하다는 사실은 뛰는 모든 사람들은 알므로 더 언급은 않겠습니다만 앞으로의 훈련에 많은 참고 기준이 될것 입니다.

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보스턴육상연합회(BAA, Boston Athletic Association)에서는 2012년과 2013년 보스턴마라톤 참가자격을 변경한다고 발표했습니다.

 

요지는 2012년에는 각 에이지그룹에서 기록이 빠른 선수부터 등록을 받는다는 것입니다.

 

2013년에는 현재 기준기록보다 각 연령층에서 5분씩 더 빠른 기준을 적용한다는 것입니다.

 

2012년 대회는 올해 9월12일부터 2주간 다음과 같은 순서로 참가자가 등록할 수 있습니다.(2012년은 끝이 났습니다.) 

각 연령층에 배당된 인원이 다 차면 마감하게 됩니다.

 

9월12일 - 현재 기준기록보다 20분이 빠른 선수

9월14일 - 현재 기준기록보다 10분이 빠른 선수

9월16일 - 현재 기준기록보다 5분이 빠른 선수

9월19일 - 현재 기록을 만족하는 선수

9월23일 - 신청 마감

 

 

2013년 대회는 2012년 9월10일부터 참가신청을 위의 방법과 같이 그대로 적용하고, 기준기록은 다음과 같이 5분씩 빨라집니다.

 

 

연령

 남자

 여자

18-34  

 3:05:00  

 3:35:00  

35-39  

 3:10:00  

 3:40:00  

40-44  

 3:15:00  

 3:45:00  

45-49  

3:25:00

 3:55:00  

50-54

3:30:00

 4:00:00  

55-59

 3:40:00  

 4:10:00  

60-64

 3:55:00  

 4:25:00  

65-69

 4:10:00  

4:40:00 

  70-74  

 4:25:00  

 4:55:00  

75-79

 4:40:00  

 5:10:00  

 80 이상

 4:55:00  

 5:25:00  

 

( 이기록은 공인 코스에서 발급된 기록증이라야 됩니다.

기록에 대해 정확하게 표현한다면...
우리가 흔히 3시간10분이라고 하면 3시간10분 00초로 이해하기가 쉽습니다.
그러나 보스턴 기준기록은 3시간10분은 3시간10분59초를 의미합니다.
따라서 이하 기준 기록들은 *시간 **분 59초까지를 말합니다.
 
또한 나이는 우리나라 나이가 아닌 보스턴마라톤대회 개최날을
기점으로 만으로 계산 합니다.)

=========================================================================

각설하고 현재 우리나라의 형편에서 여러가지 기록을 살펴 봅니다.

이것도 꼭 찝어 논문으로 발표되고 연구된것은 아니고 통상적인 이론임을 먼저 벍혀 드리며 다른 이론이 있을수 있으므로 참고만 하시면 됩니다.

전체 마라토너의 풀코스 평균 기록은 4시간 10분에서 4시간 20분입니다.

따라서


풀코스 기록

상급자는 3시간 30분 이내

중급자는 3시간 30분 ~ 4시간 20분

초,중급자는 4시간 20분 ~ 풀코스 완주자


하프코스와 10KM 기록을 통하여 유추한다면

상급자는 하프 1시간 40분 이내 / 10KM 43분이내

중급자는 하프 1시간 40분~2시간 10분 / 10KM 43분 ~ 60분

초,중급자는 하프 2시간 10분이후  / 10KM 60분 ~ 1시간 15분이내    

참고 하시고

자신이 도달할수 있는 좋은 목표 세우셔서

즐거운 달리기에 보태어 좋은 기록 남기시길 바랍니다.

대구마라톤클럽 신천지부 이종국

* 80세 이상 살아야 할것 같습니다. 
  입문자란 용어보다는 초,중급자란 용어가 마음에 듭니다.

 

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